分享会前他准备了一周，在家能脱稿，讲得还挺顺。上台，灯一打，他说了句大家好，然后脑子空了。站在那儿大概十秒，话筒举在半空，他听见自己的呼吸声。末了说了句，不好意思，要先看一下稿子。下来之后他跟自己说，心理素质差，这人不适合上台。这句话他说了很多年，说到后来自己都信了，但凡有要发言的场合，头一个念头就是往后躲。

断线不是能力问题

原因有三个。

一，他把生理反应当成了能力缺陷。压力一来，负责思考和取记忆的那部分被压住，血往四肢走，这是几百万年留下来的反应。

二，他用硬扛代替了现场能用的办法。意志压不住那一套反应，越用力，越空白。

三，他不知道台下其实没人在数那十秒。人的注意力撑不过一分半，多数人在想自己待会儿怎么讲。

李文桢老师讲过一句：那不是你不行，是你的保护机制临时把你断线了。

先给身体一个刹车

一，别再骂自己不行。骂一次，慌一层，越慌越空白，这是二次恐慌，比头一次的空白更难收。

二，现场做呼吸，吸四秒，屏七秒，呼八秒，做三轮。做完了，嘴能张开，脑子也能转。

三，开口前停一秒，语速放慢半档。慢下来不是拖，是给脑子留出取词的时间，人听着也更稳。

那十秒，台下没人记得

后来他问过当天坐在前排的两个人，其中一个说，只记得他讲的那个例子挺有意思，另一个压根不记得他卡过。他自己记了三年的事，在别人那儿连一秒钟都没占住。想明白这一点，他上台前那口气才松下来。

再往后他上台，还会紧，手也会凉。但紧归紧，他知道那只是身体在应付一件大事，不是他忽然变笨了。这个认知一稳，那十秒就再没出现过。

台下没人替你数那十秒，多数人正在想自己待会儿怎么开口。想通这一层，上台前那口气才松得下来。想细聊的可以来了解，趣抖传媒有一门专门讲上台紧张怎么稳住的课，也带过不少上台紧张的人，卡的都是同一处。你把下面这几样说两句就行：空白过几次、一般卡在第几句、现场用过什么办法。

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