你明天要演讲。

　　今晚睡不着。

　　你把紧张当成了故障。

　　其实紧张不是病，是你在乎的证据。

　　李文桢老师说："紧张不是你的敌人，是你在乎的证据。承认它，用它，别压它。"

那年我上台：紧张到想取消，最后讲了全场最稳

　　我第一次上台那会儿，前一晚几乎没睡。

　　第二天早上我给领导发消息"我能不能换人"。

　　领导说"不行，你上"。

　　上去前我在走廊站了十分钟，腿抖得想跑。

　　结果上台。

　　第一句很稳。

　　第二句很稳。

　　讲完下台，所有人说"你讲得真好"。

　　其实上台那一刻我还在抖。

　　但我用了它，没压它。

后来我带团队才听懂：紧张搞砸，是"装镇定"在拖后腿

　　新人最常踩的三个坑：

　　一，"紧张=会搞砸"。其实紧张让你注意力集中。你松弛了反而忘词；你紧张着，你清醒。

　　二，"装镇定"压住紧张。你硬装，你手心出汗脸红，你装不住；你承认"我紧张因为我在乎"，你松了。

　　三，没有"紧张转化动作"。你压着更紧；你做动作身体松了，紧张变成了力量。

　　李文桢老师说："把紧张当燃料。"

写在最后：紧张不是病，是你在乎的证据

　　上台紧张，从来不是新人没能力。

　　是在乎这场。

　　李文桢老师给"把紧张当燃料"的三把刀：

　　一，上台前跳十下，把紧张变成动作。身体动了，紧张从身体走了；压着，紧张堵着。跳了你松了，压着你废了。

　　二，握拳松开三次，不握着不放。握紧松开，握紧松开，做了手不抖了；一直握着手更抖。握了松了你活了，一直握着你死了。

　　三，开口前深呼吸四秒，不急着说。站上去别急着说，四秒吸呼，稳了。冲上去说，喘。稳了你冲了乱了；四秒你稳了。

　　——

　　如果你明天要上台今晚睡不着、或者一紧张就想取消，大概率不是你会搞砸，是没把紧张当燃料。

　　有这块困扰、想聊聊怎么把紧张变成力量的，可以联系我们，一起把这块捋顺。

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