在家对着镜子、对着录音讲得很顺，一到真场合，准备的全没了，又回到老样子。练得越勤，越怀疑是不是天生不行，甚至觉得练也没用。这个落差看得多了，结论很直：你练的是没有人的场合，卡的是有人的那一秒，这不是一回事。不是一回事，练法就得换，硬练只会更怀疑自己。

差的那一点，是目光

原因有三个。

一，独自讲的时候，没有目光、没有等待、没有说错了怎么办。真场合多出来的那一点点压力，恰好把你练的那套盖掉了。盖掉的常常就是头一句，后面全跟着乱。

二，紧张不是你练得不够，有机构调查过，职场里多数人都有这份紧。你把它当成自己的毛病，才越练越挫败。挫败攒多了，人就认定自己天生不行。

三，练得再熟，没有在那份紧里用过一次，它就搬不过去。就像在岸上练泳，下水还是另一回事。另一回事就得下水练，岸上加练一百遍也替不了。

李文桢老师讲过一句：练的条件里没有那一秒的紧，练得再熟也过不了场。

把练习，挪到带人的地方

一，别再对着镜子练了，改成对着一个真人讲一分钟。朋友、家人、会前那个搭子都行，只加一个人看着你这一个变量。这一个变量，恰好就是卡住你的那个。

二，只练头一句。真场合崩的往往不是整段，是开口那一句，把头一句练到不用想，后面自己会接上。接得上，你才敢往深里讲。

三，每次真场合只记一个事实：头一句说出去没有。不看整场好不好，一场只验这一格。格子验得多，信心一格一格回来。

带人练一次，顶独自练十次，差的从来不是遍数，是那一眼目光。目光这道坎，迈过去就不贵了。

真场合头一句说出去了，才算过

验收：下一次发言，准备好的头一句原样说出去。说出口了，镜子里练的东西才开始往真场子搬，一场搬一句，几场就接上了。接上了，练的东西才算真归你。

如果你也练了很多遍一上场还是乱，你多半不是不行，是练习一直缺人。想细聊可以来了解，趣抖传媒有一门讲真场合怎么练的课，带过不少开会想发言的人。你说两三个数就行：练了多少遍、上过几次真场合。

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