你被点名。

　　下周部门分享。

　　心跳到现在还没下来。

　　你把上台当成了考试。

　　李文桢老师说："腿抖不是你不行，是你的身体在帮你醒过来。第一次站上去，比站得漂亮重要一百倍。"

那年我第一次上台：腿抖到讲不出话

　　我第一次上台那会儿，腿在桌子底下抖了十分钟。

　　上来第一句话"大家好我是"，后面忘了三十秒。

　　台下二十个人看着我，我也看着他们。

　　熬到下台，我跟自己说"下次我再也不上了"。

　　结果三个月后又上。

　　腿还是抖，但我说完了。

　　第三次，不抖了。

后来我带团队才看懂：首讲恐惧，是"完美标准"在拖后腿

　　新人最常踩的三个坑：

　　一，"上台=被审判"。其实台下的人没拿打分表。他们来听你讲，不是来判你刑。

　　二，"完美标准"压死第一次。你要求自己像 TED 演讲者，你永远不敢开口；你允许自己磕巴，今天就能站上去。

　　三，没有"首讲最低目标"。你别定"要让所有人鼓掌"；你定"我不跑"，你就能赢。

　　李文桢老师说："第一次只求站满三分钟。"

写在最后：第一次上台，腿抖不是病是信号

　　上台腿抖，从来不是新人没能力。

　　是身体在帮你醒过来。

　　李文桢老师给"第一次只求站满三分钟"的三把刀：

　　一，第一次上台目标只有三个字：不跑。今天站上去，声音抖也行，忘词也行，站满三分钟下来就是赢。跑了永远第一次，站起来第一次就过了。

　　二，不带稿上台，带三张提示卡。带稿低头念，跟台下断了；带卡写了要点，抬起来说，跟他们连。念稿是机器人，卡片是活人。

　　三，上台前去厕所深呼吸三次，不是五次。三次够了；五次紧张更重。三次走，上台；五次还在走廊喘。

　　——

　　如果你下周要上台、或者一被点名就心慌，大概率不是你不行，是把上台当成了考试。

　　有这块困扰、想聊聊怎么让"第一次上台"稳下来的，可以联系我们，一起把这块捋顺。

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