很多人练习演讲，把全部精力投入到措辞、逻辑和稿件上面，却忽略了台上的肢体动作。不少人上台之后，不自觉地来回踱步、反复撩头发、双手不停揉搓，或是紧紧死死攥住话筒。哪怕你的语言内容很精彩，这些无意识的小动作，依然会分散听众的注意力，削弱你的说服力。

　　肢体语言并不是附加的表演，它和口头表达是一体的。听众接收信息的时候，眼睛看到的姿态、手势、神态，会先于语言形成第一印象。语言传递观点，肢体传递你的内心状态。如果你内心紧张慌乱，即便嘴上说得笃定，身体的姿态依然会出卖你。

　　演讲台上，经常出现三类肢体误区。

　　第一，多余的无意识小动作。攥拳头、来回摇摆身体、不停挪动脚步、反复扶眼镜。这些紧张催生出来的下意识行为，会不断抢夺听众的视线，让大家下意识觉得你内心慌乱，不够自信。

　　第二，肢体走向两个极端：一动不动或者胡乱挥舞手势。一部分人上台之后如同木桩一般站定，双臂僵硬贴在身体两侧，全程几乎没有手势，整个人显得拘谨沉闷；还有一部分人，说话的时候手臂肆意乱挥，手势杂乱没有章法，动作幅度太大，反而显得浮夸。

　　第三，眼神回避听众。上台之后低头看稿子，目光望向天花板或者看向窗外，不敢和台下的人进行视线接触。缺少眼神交流，台上与台下之间就筑起一道无形的墙，再精彩的话语，也很难走进听众内心。

　　调整舞台肢体，可以落实这三项训练方法。

　　第一，刻意清理无效小动作。录制自己练习的视频，回看找出习惯性的紧张动作，有意识地去纠正。放松双肩，双脚平稳站稳，重心落在双脚之上，先稳住身体，气场才能够慢慢建立起来。

　　第二，学会适度运用手势配合语言。讲到叙事部分，手势幅度偏小；讲到观点、号召的段落，可以适度加大手势。手势跟随内容自然生发，不要生硬背诵设计好的固定动作。

　　第三，练习分区眼神交流。把台下划分成左、中、右三个区域，讲话的时候视线轮流扫过不同片区的听众。不必死死盯住某一个人，柔和的目光扫视全场，营造出和所有人对话的感觉。

　　舞台之上，语言负责说理，肢体负责建立信任。得体的肢体配合表达，才能够让你的演讲感染力再上一个台阶。

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